Napi 10 ezernél kevesebb lépés is elegendő az egészséges életmódhoz, az edzettségi állapot fenntartásához. Nincs tudományos alapja annak a köztudatba beívódott, még fitneszórákban és okostelefonra letölthető alkalmazásokban is használt tantételnek, hogy az egészség megőrzéséhez minden nap 10 ezer lépést kell megtenni (ez kb. 1,5 óra séta).

A diófélék egészségesek a bennük található egyszeresen telítetlen zsírsavaknak, fehérjéknek, rostoknak, vitaminoknak és ásványianyagoknak köszönhetően. Ráadásul a legtöbb dióféle kiváló magnéziumforrás is, rendszeres fogyasztásuk a szívnek is kedvez azáltal, hogy segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és növelni a jót. Bármelyiket is választod, sokoldalú élelmiszerrel gazdagítod a táplálkozásodat. Íme 10 egészséges mag, amit érdemes beiktatnod az étrendedbe.

A sajtóban több hír jelent meg a szakrendelői laborelőjegyzési idők megnyúlásáról, ezért a Medicina2000 rövid felmérést végzett tagjai körében. Az adatok alapján a szakrendelők döntő többségében valóban megnőtt a labor várakozási idő, és sokszor jelentős a változás. A háttérben a „forgalom” COVID előtti szintre történő visszatérése mellett zömében az áll, hogy a háziorvosi praxisok finanszírozásában ismét megjelentek a krónikus betegek gondozását mérő, laborvizsgálathoz kötött indikátorok. A kérdőív alapján kiderült, hogy a tulajdonos önkormányzatok rugalmasan és hatékonyan segítenek a bajba jutott szakrendelőiken.

Orvosok, kutatók évek óta foglalkoznak a zene emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásaival. Töretlenül hisznek gyógyerejében, amelyre egyelőre nincsenek konkrét, elismert tudományos bizonyítékok, csak tapasztalatok és anekdoták. 

Tavasz elején sokan bágyadtságra, aluszékonyságra, kimerültségre panaszkodnak, ami egyrészt hormonháztartásunk szezonális változására vezethető vissza, másrészt a nehezebb, vitaminszegény téli étrendre. A megcsappant energiatartalékok miatt gyakran nehéz átkapcsolni tavaszi üzemmódba. Ennek a természetes állapotnak a kialakulását azonban részben megelőzhetjük, részben pedig mérsékelhetjük a tüneteit. A vitamindús, kevésbé zsíros táplálkozás mellett sokat segíthet a mozgás. A szakértő most arra ad tippeket, milyen mozgásformákkal küzdhetünk a tavaszi fáradtság ellen.

A Ritka Betegségek Világnapján rendezett események a társadalmi esélyegyenlőségre, az egészségügyi ellátásra, valamint a ritka betegségben szenvedők számára a diagnózishoz és terápiákhoz való hozzáférésre hívja fel a figyelmet. Az esemény létrehozója az EURORDIS, mely több mint 65 ország betegszervezetét képviseli. A Ritka Betegségek Napját 2008 óta minden év február 28-án tartják (vagy szökőévekben 29-én) – hiszen ez az év legritkább napja.

Fájdalommentes kórház? Létezhet! A Bethesda Gyermekkórházban március 1-én ünnepelték a 10 éve indult Fájdalomkezelő Centrumot. 

Kérjük kattints a Bővebben feliratra a termékhez

Valentin nap, és lassan érkezik a tavasz is. Nem túlzás, hogy ez az időszak sokaknak szerelmet hoz. Amikor a pillangók már nemcsak a réten hanem a gyomrodban is zsibonganak, zsong a fejed, és csak úgy dübörög a szív… A kapcsolatok elején a szerelem valóban nyomot hagy a testen, egy sor kémiai reakció indul útjára, amely eléri az egész idegrendszert és a hormonháztartás is. Cikkünkből megtudhatod, mi történik a testedben, amikor szerelmes leszel.

Hazánkban több mint 700 ezer ember szenved valamilyen ritka betegségben. Az immáron 16. alkalommal megrendezett Ritka Betegségek Világnapja hagyományos időpontja minden év februárjának utolsó hétvégéje. A ritka betegekkel foglakozó 60 civil szervezet, és ernyőszervezetük a RIROSZ örömmel várja az érintetteket a Világnapon. Az idei esemény is hibrid módon valósul meg, hogy azok is követhessék, akik valamiért akadályozottak a személyes részvételben.