Ha csupán egy pillanat műve, hogy ok nélkül bepöccenj, ráadásul nem csak a hangulatod ingadozó, de látszólagos ok nélkül a testsúlyod is, és ha ehhez hozzájön, hogy aluszékony vagy, plusz állandóan fáradt, akkor lehet, hogy ezek a tünetek a pajzsmirigyed helytelen működését jelzik.

A szervezetünk sok szempontból életre termett, ugyanakkor sok mindenben szüksége van a tudatos odafigyelésünkre, legyen szó a stresszt kordában tartó életvitelről, rendszeres testmozgásról különböző diétákról, vagy az olyan napi szintű dolgokról, mint a megfelelő ásványianyagok, vitaminok, nyomelemek bevitele. A vitaminhiányos állapot egyben a vitalitás halványulását, az életerő fogyatkozását, az immunrendszer védtelenségét vonja maga után.

A nagymamád 95 és makkegészséges, édesanyád viszont már 35 éves kora óta szív- és érrendszeri problémákkal küzd? Mi történt a régi mondással, „de jó génjeink vannak”? Az orvostudomány szerint a gének az öregedés folyamatának mintegy 20%-áért felelősek, a többi rajtunk múlik. Vagyis, azt, hogy egészségesek maradjunk, és hosszabb ideig éljünk, nem a génjeinktől kell várnunk, nekünk kell tennünk érte. Ez több, mint jó hír.

A negyvenes éveinkben már más szükségletei vannak a testnek, mint korábban, mert csökken a csontjaink sűrűsége, az izomtömegünk, és hajlamosabbá válunk bizonyos betegségre. Ezért lényeges, hogy ezeket a folyamatokat ellensúlyozandó mennyiségben vigyünk be egyes vitaminokat, és ásványi anyagokat, ha kell  akkor étrendkiegészítő tabletta formájában. Nézzük, mik azok⬇️

Bevallottan sokan félünk egy, a szívünket érő hirtelen „támadástól”. Nem felesleges az aggodalom, hiszen hazánkban 20.000 feletti az évenkénti infarktusok száma. Ám ha időben felfigyelünk a testünk motorjának meghibásodását jelző tünetekre, megelőzhető a nagyobb baj.

Ahogy az élet körforgása, vagy az évszakok váltakozása, úgy működik az emberi szervezet is: Időnként szüksége van a tápanyagok elraktározására, máskor pedig a megtisztulásra. Felgyorsult világunk fogyasztói társadalmában, a gyors vagy félig kész ételeket fogyasztva, állandó stresszben az emberi szervezet ritmusa könnyedén kibillen egészséges egyensúlyából.

Ha egyik pillanatról a másikra képes erőt venni rajtad a „nátha-jellegű” allergia, vagy éppen tele vagy viszkető kiütésekkel, esetleg a gyomrod háborog gyakrabban a kelleténél, akkor érdemes kideríteni, mi az, amit kerülnöd kell, hogy élhetőbbé tehesd a mindennapokat.

Ez történik a testeddel percről-órára-hétre-hónapra-évre. A dohányzással számtalan egészségre káros vegyi anyag kerül a szervezetedbe, ám leszokás után már egészen rövid idő alatt érzékeli a tested a pozitív hatásokat.

A gyors fogyás reményében sokan még mindig kipróbálják a szénhidrátmentes diétát. Pedig a szénhidrát a szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyag. Mi történik a testünkkel, ha teljesen elhagyjuk a szénhidrátot? 10 pontban összeszedtük miért ne próbáld ki.

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb prevenció számos betegség megelőzésére, sőt már kialakult betegségek esetében is gyógyító hatású. A Mozgás Receptre programban a fizikai aktivitást háziorvosok ajánlják és írják majd fel, mint gyógyító-megelőző eszközt, ami települési önkormányzatok és sportlétesítmények részvételével kerülhet megvalósításra.